[...] (10 kg w 1,5/2 miesiąca). Z treningu na trening podnosiłem coraz większe ciężary i wszystko było ok (bez suplementacji). Jednakże teraz kiedy mam 82/83 kg masa już dalej nie chce mi iść w górę pomimo tego że utrzymuje treningi i dietę. Wcześniej co tydzień ciężar jaki podnosiłem był coraz większy, a teraz ciągle jest ten sam. Czy ktoś [...]
WItam wszystkich odwiedzających mój post. W tym roku mam obronę licencjatu w swojej szkole kierunek: Bezpieczeństwo narodowe. I zawsze od dziecka,marzeniem bylo wojsko. I dalej takie marzenia są. Tylko najpierw muszy przejść służbę przygotowawcza, a zamierzam to zrobić, gdy skończę studia. Czyli niebawem. tylko jest problem taki, że miałem już [...]
Siema Stare Koksy};-) jestem ON juz sporo czasu i lece dalej, zależy Mi na przyroscie siły dlatego mocniejsze srodki wybieram ale to nie o to chodzi, zapędzilem się troche i biore już pare środków naraz a w kolejce czekają następne;-) jestem teraz na 1350mg testa ew (750mg susty + 600mg T400), Tri tren ~800mg, master E 300mg ew, oxa 70mg ed za 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tygodniu. Przez 3 pierwsze miesiące trzymałem dietę i ćwiczenia od fabryki siły na redukcję. Udało mi się to zrobić w dosyć dobrym stopniu. Tuż po tej całej redukcji, dalej ćwiczyłem z nią, lecz samemu bez jakiegoś nadzoru. I ostatnio zacząłem próbować wyrzeźbić sobie brzuch przez różne ćwiczenia, a co do diety to trzymałem ją przez 5 dni, [...]
[...] od 5 lat obecnie mam kontuzje z rok jezdzilem po lekarzach bylo z 7 wizyt jestem zalamany postawa lekarzy nic niemoga pomoc robilem badania RTG tomografie usg rak i oni dalej nic nie wiedza wkrecaja mi cos. ostatnia wizyta byla w warszawie i ten lekarz dal mi skierowanie na badanie artrografie z wstrzyknieciem jakiegos plynu do stawu , co [...]
[...] ode mnie osób :D aktualnie można powiedzieć priorytet na klatkę i plecy. Wyniki siłowe : Mc 150 kg, siad 110 kg, płaska nie maxowałem, żeby się nie załamać :D Masować dalej, choć do tych 75 kg? bo bf już ciut spory, a człowiek dalej malutki i nie wiadomo co robić :D W "łapie" 35, w udzie ~62, pas pewnie z 78-79. Wielkie dzięki z góry za [...]
[...] czy ta ilość 30g tłuszczu do tego czasu nie bd za mała? Mam plan żeby podnieść je wcześniej juz w listopadzie i wtedy podniósł bym je zamiast tych węgli które planowałem podniesc w listopadzie i dalej już normalnie same węgle aż dojdę do 400g i zobaczę jak waga i dopiero dalej z tluszczami pookombinuje. Która z opcji bd lepsza? Dzięki za odp :)
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam. Jestem obecnie w 22 tyg cyklu na enan 250 mg e4d. W połowie cyklu tylko raz dałem hcg 5k e3d . Chętnie poleciłabym coś dalej ale nie wiem co robić z takimi wynikami, bo e2 i prolka w kosmosie.. zbić prl i e2 i lecieć dalej czy co robić? 2, da radę jakoś zatrzymać porost włosów? [...]
[...] planach mam starty w kulturystyce,i wiadomo każdy bierze,mam za sobą 5 lat stażu,zrobiłem naturalnie całkiem ładny progress przez ten czas no ale wiadomo trzeba iść krok dalej,wiedzę podstawową mam na temat dopingu,bo oczywiście dieta i trening dopięta na ostatni guzik bez dwóch zdań.Opowiem wam jak to było,pierwszy cykl elegancko skończyłem [...]
Cześć, jestem na redukcji od 25.09.2017 i nie wiem czy powinienem już ją kończyć czy może ciągnąć dalej. Oto moje wymiary jak zaczynałem oraz dzisiejsze: Waga : 74,7 kg ---> 66,6 kg Wzrost : 174 ---> 175 Obwód klatki : 86 ---> 87 Obwód ramienia : 32 ---> 30,5 Obwód talii : 84 ---> 77 Obwód uda : 57 ---> 52 Obwód łydki : 40 ---> 37,5 Szacunkowy [...]
Witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec co barac dalej,bralem 1-OLIMP Kreatyna Mega Caps 1250 mg 2-Optimum Nutrition Serious Mass Weight Gain Powder 3-OLIMP DEXTREX JUICE 4-TRIBUS MAX SS Kreatyne bralem przez 8 tyg wraz z bialkiem i dekstroza,tribus max ostatnie 4 tyg. Co polecacie brac dalej po takim cyklu??????
[...] następująco zacząłem brać metę biorę ja od 4dni jem po 3/4/3/4 i zaczynam po 4 zjadać mam dietę wiadomo twarogi dżem jajeczniczki makarony ryz piersi z kurczaka i tak dalej pije soki wodę i dopiero zaczynam jogurty chlebek mieszam pół na pół raz pełno ziarnisty czarny raz zwykły zaczynam dopiero na siłownię chodzić od jutra suplementy [...]
[...] co zbudowałem to ból w odcinku lędźwiowym a technika tych ćwiczeń nie jest jakaś zła bo trenowałem kilka razy z trenerem i było ok, już nie wiem jak się do tego zabrać. Czy dalej redukować czy masować bo za chwilę zostanie ze mnie tylko kurtka i buty a tak mięśni nie będzie widać tylko dalej brzuch jak u amatora jedzenia kiełbasy i picia piwa [...]
[...] 100 mg e2d, a tak od 2 tygodni wskoczyłem sobie na 150 mg e2d, bo coś miałem schizy że już pompa nie taka i jakaś stagnacja po całości. Nie wiem czy to nie błąd, ale o tym dalej. Przed startem cyklu zrobiłem sobie badania: Testosteron: 542,10 ng/dl (norma 280 - 800) Testosteron wolny: 13,70 pg/ml (norma 1 - 28,28) Estradiol: 24 pg/ml (norma [...]
Witam, Przez cały styczeń trzymałem się uważam, że dość restrykcyjnej diety która nie przyniosła oczekiwanych rezultatów, nie chcę tego dalej ciągnąć, może ktoś poprostu zna przyczynę mojego problemu i będzie w stanie podpowiedzieć o co chodzi - jakie badania zrobić i jakie mogą być przyczyny zdrowotne. Więc zacząłem redukcję z 118,2 kg. [...]
[...] chodzę pieszo. Gdy zrobi się cieplej z pewnością w obroty ruszy rower. Moja sylwetka zmieniła się znacznie. Z okrągłego stałem się takim "normalnym facetem". Jednak mi to dalej nie odpowiada. Od zawsze mam tzw. "męskie cycki", których piekielnie się wstydzę, to mój największy problem. Z pewnością nie jest to ginekomastia. To po prostu zwykły [...]
[...] czy to cos pomoze? Ma ktos jakies pomysly co robie zle? Wszystko wliczam idealnie, jem codziennie to samo, zmienaim tylko ryz na kasze bulgur kurczaka na indyka. Chcialbym dalej redukowac, ale od kilku tygodni stoje w miejscu, i brakuje juz cierpliwosci bo od listopada nie moge przebic tej wagi samopoczucie slabe, ciagle mnie wszystko drazni i [...]
[...] z 84kg na 73kg ( nie robiąc nóg ani cardio ). Od początku maja stwierdziłem, że wystarczy tej redukcji i pora na zbudowanie trochę masy mięśniowej. Pytanie czy mogę iść dalej tym samym treningiem FBW na superseriach co podczas redukcji po prostu zwiększając ilość kcal, żeby bilans był dodatni? Po 3 miesięcznej redukcji tym treningiem jestem [...]
Witam zaczol em brać arimidex i libido dalej słabo aktualnie jestem na cyklu 350 mg testa tygodniowo miałem iść na badania po 2 tygodniach które właśnie mijają od pierwszej tab ari z tym że po co jeżeli dalej czuje ze libido słabo nawet gorzej co radzicie?
